İnsanoğlu, kapasitesini aşan ve kontrol edemediği durumların içinde bulduğunda stres ve sinirsel gerginlik ortaya çıkar.
 Bir şeyi çok istediklerinde odaklanma ve doğru karar verme yeteneklerini kaybederler ve bu da kişi için büyük bir soruna neden olur.

Korku veya stres durumlarında

Vücut, kalp atış hızının artmasına neden olan büyük miktarda kortizol, adrenalin ve norepinefrin kimyasalları üretir.
 Terleme ve kas uyanıklığının artması.  Tüm bu faktörler tehlikeli durumlarda kendinizi korumanıza yardımcı olur.
 Stres tepkisi vücudun sizi koruma ve uyanık kalmanıza yardımcı olma yoludur.  Örneğin tehlikeli durumlarda:
 Stres veya uyanıklık durumları hayatınızı kurtarabilir ve kendinizi tehlikeden korumanız için size ek güç verebilir veya örneğin bir kazadan kaçınmanıza yardımcı olabilir.
 Ancak gerilim durumları arttığında ve bu basit, günlük ve sıradan durumlar sonucunda gerçekleştiğinde, basit gerilim kriz gerilimi durumlarına dönüşür.
 Sadece egonun konsantre olma yeteneği açısından değil, beden için de sağlık sorunlarına neden olur.  Hasta olduğunuzu ve semptomlarınız olduğunu düşünebilirsiniz.
 Bunların hepsini hastalığa bağlıyorsunuz ve bu doğru olmayabilir, asıl sebep sinirsel stres ve gerginlik durumlarından muzdarip olmanızdır.

Biraz stres sürüş yeteneğini geliştirebilir

Biraz stres sürüş yeteneğini geliştirebilir ve burada biraz diyoruz ama ne yazık ki çoğu insan çok stresli oluyor
 Bir kişinin biraz gergin olması, risk alma veya hata yapma korkusu nedeniyle konsantre olma yeteneğini artırır.
 Ancak kişi aşırı strese girdiğinde tüm yeteneklerini ve duyularını kaybeder ve tekrar tekrar hata yapar.

Stres ve gerginlik durumunda vücuda ne olur?

• Kas stimülasyonu.
• Hipertansiyon.
• Artan solunum hızı.
• Nefes darlığı hissi.
• Yavaş sindirim.
• Yorgun hissetmek.
• Yavaş bağışıklık sistemi.
• Yüksek kalp atış hızı.
• Motivasyon veya teşvik eksikliği
• Sinir sistemini uyarın
• Rahatlama veya uyuyamama.

Strese maruz kalmak yalnızca vücut sağlığına zarar vermekle kalmaz

Daha ziyade, vücudun stresli durumlara verdiği tepkinin daha şiddetli ve şiddetli olmasını etkileyen, bu durumla baş etme şeklidir.
 Önümüzdeki yıllarda kalp krizi ve kronik hastalık riski daha da artıyor.

Gerginlik ve stres durumlarına eşlik eden belirtiler:

Stres belirtileri fiziksel sağlığınızı, düşüncelerinizi, duygularınızı veya davranışlarınızı etkileyebilir.

Stresle mücadele ve üstesinden gelmenin yolları:

Stres belirtileri yaşıyorsanız olumlu bir adım atmalı ve bu sorunun üstesinden gelmeye kararlı olmalısınız.

Tedavi tavsiyeleri ve önleyici yöntemler şunları içerir:

1. Egzersiz yapmak.
2. Birkaç kez derin nefes alın.
3. Mizah duygusunu koruyun.
4. Araç ortamını sakinleştirin.
5. Sakin müzik dinleyin.
6. Yeterli uyku almak.
7. Sağlıklı ve faydalı yiyecekler yiyin.

Önemli olan gerginliği azaltmak için en uygun yöntemi seçmektir, tersi değil.

TV izlemenin, internette gezinmenin veya video oyunları oynamanın rahatlama yolları olduğunu düşünebilirsiniz.
 Stresinizi atmak için bunları yapmaya devam edersiniz ancak tam tersine bu aktiviteler stresinizin artmasına neden olabilir.

Her zaman en iyi yöntemleri takip edin, kendinizi eğlendirin ve stresin sizi kontrol etmesine izin vermeyin.

Yüksek stres ve gerilimin performansı düşürdüğünü unutmayın.